I NOSTRI CORSI
CONSULTA L'ELENCO DEI CORSI
CORSI PALESTRA
POSTURAL-PILATES
lunedì e giovedì 18.00 - 19.00
mercoledì 9.00 - 10.00
Il metodo pilates è una tipologia di allenamento che ha come finalità quella di conferire ai praticanti armonia nella gestione della postura e un assetto corretto della colonna vertebrale.
I principi fondamentali che caratterizzano questa metodologia sono sei:
1. concentrazione
2. controllo
3. baricentro
4. fluidità
5. precisione
6. respirazione
Benefici: flessibilità, isometria,forza e controllo.
Nel Pilates il corpo si muove come un sistema integrato mediante un allenamento che mira a rafforzare il fisico, a modellarlo, a potenziare la fluidità e la precisione dei movimenti, a migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominali e dorsali.
Il metodo pilates è una tipologia di allenamento che ha come finalità quella di conferire ai praticanti armonia nella gestione della postura e un assetto corretto della colonna vertebrale.
I principi fondamentali che caratterizzano questa metodologia sono sei:
1. concentrazione
2. controllo
3. baricentro
4. fluidità
5. precisione
6. respirazione
Benefici: flessibilità, isometria,forza e controllo.
Nel Pilates il corpo si muove come un sistema integrato mediante un allenamento che mira a rafforzare il fisico, a modellarlo, a potenziare la fluidità e la precisione dei movimenti, a migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominali e dorsali.
PILATES
lunedì e giovedì 20.00 - 21.00
mercoledì 18.30 - 19.30
Il metodo pilates è una tipologia di allenamento che ha come finalità quella di conferire ai praticanti armonia nella gestione della postura e un assetto corretto della colonna vertebrale.
I principi fondamentali che caratterizzano questa metodologia sono sei:
1. concentrazione
2. controllo
3. baricentro
4. fluidità
5. precisione
6. respirazione
Benefici: flessibilità, isometria,forza e controllo.
Nel Pilates il corpo si muove come un sistema integrato mediante un allenamento che mira a rafforzare il fisico, a modellarlo, a potenziare la fluidità e la precisione dei movimenti, a migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominali e dorsali.
Il metodo pilates è una tipologia di allenamento che ha come finalità quella di conferire ai praticanti armonia nella gestione della postura e un assetto corretto della colonna vertebrale.
I principi fondamentali che caratterizzano questa metodologia sono sei:
1. concentrazione
2. controllo
3. baricentro
4. fluidità
5. precisione
6. respirazione
Benefici: flessibilità, isometria,forza e controllo.
Nel Pilates il corpo si muove come un sistema integrato mediante un allenamento che mira a rafforzare il fisico, a modellarlo, a potenziare la fluidità e la precisione dei movimenti, a migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominali e dorsali.
GINNASTICA DI MANTENIMENTO
martedì e venerdì 8.30 - 9.30 / 9.30 - 10.30
Si tratta di un’attività motoria che prevede esercizi graduali eseguiti a corpo libero e con l’uso di piccoli attrezzi, finalizzati al rinforzo muscolare e alla mobilitazione articolare. Attraverso la ginnastica di mantenimento si allenano anche la coordinazione, la flessibilità e l’equilibrio.
GINNASTICA POSTURALE
lunedì 19.00 - 20.00
La ginnastica posturale, che sia antalgica (contro il dolore) o a scopo preventivo, è una disciplina che ha come obiettivo ben preciso quello di migliorare la postura attraverso il rinforzo e l’allungamento dei muscoli.
È un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo.
L’allenamento è composto da un mix di esercizi: statici, dinamici, equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare. Nel work out si possono usare piccoli e grandi attrezzi.
WALKING
lunedì e giovedì 19.00 - 20.00
Si tratta di esercizi aerobici che si effettuano a ritmo di musica sul tapis roulant meccanico, cioè un tappeto a nastro che si muove con la sola forza degli arti inferiori. L’allenamento è scandito dalla velocità del passo, e della pendenza, mentre si assegnano vari esercizi aerobici per glutei, gambe e braccia. Il primo grande vantaggio in termini di benessere che si raggiunge con la pratica del walkingexercise, è il dimagrimento e la tonificazione di gambe e glutei, inoltre questo tipo di allenamento migliora il tono muscolare anche di braccia e petto, migliora l’efficienza cardio-vascolare riducendo lo stress e aumentando il senso di benessere, il tutto divertendosi!
Si tratta di esercizi aerobici che si effettuano a ritmo di musica sul tapis roulant meccanico, cioè un tappeto a nastro che si muove con la sola forza degli arti inferiori. L’allenamento è scandito dalla velocità del passo, e della pendenza, mentre si assegnano vari esercizi aerobici per glutei, gambe e braccia. Il primo grande vantaggio in termini di benessere che si raggiunge con la pratica del walkingexercise, è il dimagrimento e la tonificazione di gambe e glutei, inoltre questo tipo di allenamento migliora il tono muscolare anche di braccia e petto, migliora l’efficienza cardio-vascolare riducendo lo stress e aumentando il senso di benessere, il tutto divertendosi!
MAMÌ FITNESS
martedì e venerdì 9.30 - 10.30
Percorso di consapevolezza e movimento per la donna in gravidanza: come riconoscere le competenze corporee e arrivare con serenità al parto. L’attività si compone da vari momenti: quello della ginnastica dolce, finalizzato al mantenimento dell’elasticità del corpo, la ginnastica posturale-sensoriale finalizzata allo sviluppo della regolazione del movimento con lo scopo di gestire in modo attivo le tensioni, le respirazioni coordinate sensoriali e i movimenti di rilassamento guidati.
YOUNG FUNCTIONAL
RAGAZZI (11 - 15 anni)
lunedì e giovedì 17.45 - 18.45
Attività rivolta ad un pubblico giovane compreso tra i 12 ai 16 anni e finalizzata a migliorare le varie abilità motorie tra cui la forza, la resistenza, la mobilità/flessibilità, con esercizi a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi. Si tratta di un programma di forza e condizionamento, che combina un allenamento con sovraccarichi (adatto all’età dei soggetti) con un allenamento ad alta intensità per offrire una forma fisica e una performance ottimali. La tecnica, insegnata scrupolosamente, fa in modo che gli esercizi vengano svolti in modo sicuro, facendo apprendere ai ragazzi la corretta gestualità e coordinazione dei movimenti, aumentandone flessibilità e forza.
Attività rivolta ad un pubblico giovane compreso tra i 11 ai 15 anni. Attraverso l’uso dello step si combinano diverse sequenze di passi e movimenti, generando così delle coreografie a ritmo di musica. Attraverso l’allenamento si sviluppano armonia dei movimenti ecoordinazione, potenziamento cardiovascolare e tonificazione muscolare, il tutto praticando un’attività divertente e stimolante.
CORSI PISCINA
(il meno costoso e sottoscritto nella stessa data del primo)
CORSO DI NUOTO BAMBINI (4 - 13 anni)
lunedì e giovedi 16.45 - 17.30/ 17.30 - 18.15/ 18.15 - 19.00
martedì e venerdì 16.45 - 17.30/ 17.30 - 18.15/ 18.15 - 19.00
sabato 11.00 - 11.45 / 11.45 - 12.30
CORSO DI NUOTO ADULTI (dai 14 anni)
lunedì e giovedi 10.30 - 11.15 / 19.00 - 19.45
martedì e venerdì 19.45 - 20.30
CORSO DI NUOTO PINNATO/MASTER (dai 14 anni)
martedì e venerdì 20.30
CORSO DI NUOTO RAGAZZI (11 - 15 anni)
sabato 16.00
AQUAFITNESS
lunedì e giovedi 9.45 - 10.30 / 13.00 - 13.45 / 18.15 - 19.00 / 19.00 - 19.45 / 19.45 - 20.30
EVOLUTION IDROBIKE
lunedì e giovedì 8.15 - 9.00 / 9.00 - 9.45
WATER WALKING
mercoledì 9.00 - 10.00
ACQUA DOLCE & RIABILITATIVA
mercoledì 10.00 - 11.00
sabato 8.00 - 9.00
CORSO GESTANTI
Con genitore in acqua. 10 ingressi su prenotazione da consumare in 6 mesi
sabato 9.00 - 9.45
ACQUATICITÀ BABY (6 mesi - 3 anni)
con 1 genitore
Con genitore in acqua. 10 ingressi su prenotazione da consumare in 6 mesi
sabato 10.00 - 10.30 (bambini dai 6 ai 18 mesi)
sabato 10.30 - 11.00 (bambini dai 18 mesi ai 3 anni)
ACQUATICITÀ (3 - 4 anni)
con 1 genitore
sabato dalle 11.00 alle 11.45
NUOTO LIBERO (dai 16 anni)
10 ingressi da consumarsi in 3 mesi
da lunedì a venerdì 09.00 - 14.00
martedì e venerdì 19-00 - 20.30
sabato 09.00 - 13.00 su prenotazione, 15.15 - 17.30
Trasparenza contributi
Coni, 12.600,00€, Beneficio sui canoni di locazione rif. fondi d.l. 157/2020
Unione regionale delle camere di commercio del veneto, 1.372,39€, bando per la concessione di ristori in relazione all'emergenza covid-19
Nel Pilates il corpo si muove come un sistema integrato mediante un allenamento che mira a rafforzare il fisico, a modellarlo, a potenziare la fluidità e la precisione dei movimenti, a migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominali e dorsali.
Contatti
Via Belvedere 59 - Casale sul Sile (TV)