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CORSI IN PALESTRA DAL 20/9/2021

DAL 20 SETTEMBRE 2021

DAL 20/9/2021

 PILATES

lunedì e giovedì 19.30 - 20.30

Il metodo pilates è una tipologia di allenamento che ha come finalità quella di conferire ai praticanti armonia nella gestione della postura e un assetto corretto della colonna vertebrale.
I principi fondamentali che caratterizzano questa metodologia sono sei:
1. concentrazione
2. controllo
3. baricentro
4. fluidità
5. precisione
6. respirazione

Benefici: flessibilità, isometria,forza e controllo.

Nel Pilates il corpo si muove come un sistema integrato mediante un allenamento che mira a rafforzare il fisico, a modellarlo, a potenziare la fluidità e la precisione dei movimenti, a migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominali e dorsali. 

 GINNASTICA DI
     MANTENIMENTO

martedì e venerdì 8.30 - 9.30 / 9.30 - 10.30

Si tratta di un’attività motoria che prevede esercizi graduali eseguiti a corpo libero e con l’uso di piccoli attrezzi, finalizzati al rinforzo muscolare e alla mobilitazione articolare. Attraverso la ginnastica di mantenimento si allenano anche la coordinazione, la flessibilità e l’equilibrio.

 GINNASTICA POSTURALE

lunedì e giovedì 18.30 - 19.30

La ginnastica posturale, che sia antalgica (contro il dolore) o a scopo preventivo, è una disciplina che ha come obiettivo ben preciso quello di migliorare la postura attraverso il rinforzo e l’allungamento dei muscoli. 

 ZUMBA

martedì e venerdì 19.00 - 20.00 

 TOTAL BODY

martedì e giovedì 13.00 - 14.00

È un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo.
L’allenamento è composto da un mix di esercizi: statici, dinamici, equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare. Nel work out si possono usare piccoli e grandi attrezzi. 

 PILATES POSTURALE

martedì e giovedì 09.30 - 10.30

 

 YOUNG FUNCTIONAL
     FUNZIONALE RAGAZZI

mercoledì e venerdì 17.00 - 18.00

Attività rivolta ad un pubblico giovane compreso tra i 12 ai 16 anni e finalizzata a migliorare le varie abilità motorie tra cui la forza, la resistenza, la mobilità/flessibilità, con esercizi a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi. Si tratta di un programma di forza e condizionamento, che combina un allenamento con sovraccarichi (adatto all’età dei soggetti) con un allenamento ad alta intensità per offrire una forma fisica e una performance ottimali. La tecnica, insegnata scrupolosamente, fa in modo che gli esercizi vengano svolti in modo sicuro, facendo apprendere ai ragazzi la corretta gestualità e coordinazione dei movimenti, aumentandone flessibilità e forza. 

 FUNCTIONAL TRAINING
     FUNZIONALE ADULTI

lunedì e giovedì 19.00 - 20.00

Attività finalizzata a migliorare le varie abilità motorie tra cui la forza, la resistenza, la mobilità/flessibilità, con esercizi a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi. Si tratta di un programma di forza e condizionamento, che combina un allenamento con sovraccarichi (adatto per gli adulti) con un allenamento ad alta intensità per offrire una forma fisica e una performance ottimali. La tecnica, insegnata scrupolosamente, fa in modo che gli esercizi vengano svolti in modo sicuro, facendo apprendere ai ragazzi la corretta gestualità e coordinazione dei movimenti, aumentandone flessibilità e forza. 

CORSI IN PISCINA DAL 20/9/2021

 

(il meno costoso e sottoscritto nella stessa data del primo)

 CORSO DI NUOTO BAMBINI (4 - 13 anni)

lunedì e giovedi 16.45 - 17.30/ 17.30 - 18.15/ 18.15 - 19.00
martedì e venerdì 16.45 - 17.30/ 17.30 - 18.15/ 18.15 - 19.00
sabato 11.00 - 11.45 / 11.45 - 12.30 (4 lezioni)
 

 CORSO DI NUOTO ADULTI (da 14 anni)

lunedì e giovedi 10.30 - 11.15 / 19.00 - 19.45 / 19.45 - 20.30
martedì e venerdì 10.30 - 11.15 / 19.00 - 19.45 / 19.45 - 20.30

 AQUAFITNESS

lunedì e giovedi 9.45 - 10.30 / 13.00 - 13.45 / 18.15 - 19.00 / 19.00 - 19.45 / 19.45 - 20.30
martedì e venerdì 9.00 - 9.45
mercoledì 13.00 - 13.45 (4 lezioni)

 EVOLUTION IDROBIKE

lunedì e giovedì 8.15 - 9.00 / 9.00 - 9.45
martedì e venerdì 13.00 - 13.45

 WATER WALKING

mercoledì 9.00 - 9.45 (4 lezioni)
martedì e venerdì 9.45 - 10.30

 BACK SCHOOL

sabato 8.00 - 8.45 (4 lezioni)

 CORSO GESTANTI

      Con genitore in acqua. 10 ingressi su prenotazione da consumare in 6 mesi

sabato 9.00 - 9.45 (4 lezioni)

 ACQUATICITÀ BABY (6 mesi - 3 anni)
      con 1 genitore

      Con genitore in acqua. 10 ingressi su prenotazione da consumare in 6 mesi

sabato 10.00 -  10.30 (bambini dai 6 ai 18 mesi)
sabato 10.30 -  11.00 (bambini dai 18 mesi ai 3 anni)

 CORSO ACQUATICITÀ (3 - 4 anni)
       con 1 genitore

sabato dalle 11.00 alle 11.45 

 NUOTO LIBERO (dai 16 anni)

        10 ingressi da consumarsi in 3 mesi

lunedì e mercoledì 6-00 - 9.00
da lunedì a venerdì 09.00 - 14.00
 martedì e venerdì 19-00 - 20.30
sabato 09.00 - 13.00
domenica 10.00 - 12.30

Nel Pilates il corpo si muove come un sistema integrato mediante un allenamento che mira a rafforzare il fisico, a modellarlo, a potenziare la fluidità e la precisione dei movimenti, a migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominali e dorsali. 


Contatti

Via Belvedere 59 - Casale sul Sile (TV)

RICHIESTA INFORMAZIONI

 +39 0422.134.0732     +39 351.949.9102    info@aquafit.it  

www.piscina-casale-sile.it

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